研究发现体重不降的十个缘故主要和饮食、运动、一样平常生活模式有关系。要是常日蛋白质摄入不敷，不喜欢喝水，喜好吃水果和过咸的食品，那么就可能会影响到身体重量的变化。其次运动不当、运动单一也会导致无效运动，自然瘦身效果就不明显，容易出现体重长期不降，维持在一个水平的情况。再者爱通宵，不喜欢泡脚也会影响到体重变化。
体重不降的10个原因
一、蛋白质吃的不足，减脂期要多添补蛋白质，特别要多吃优质蛋白，鸡蛋，鱼，豆浆等。如果蛋白质添补的不够，油质燃烧的快慢也会变慢，尤其早餐要多补蛋白质；
2、运动欠妥，太多或者过少量的运动对减月巴都不利，低于半小时的运动无效，不能够达到到燃烧脂肪的成效，大于90分钟的运动是适量运动；
3、爱吃瓜果，不能把水果当正餐，或者过量的吃。水果内部的果糖也很多，更不能睡前吃；
⑷不泡脚，许许多多姐妹因为身体内湿气大，进而很难瘦下来。坚持睡觉前泡脚可以帮助身体排出湿气，提高代谢，同一时间协作运动能够瘦的更快喔；
5、喝水量不够，脂肪焚烧的过程需要洪量的水份参与，天天保证2000-2500毫升水份喔~如果每日喝水量过少就会影响油质的分解；
六、运动单一，常常做一项运动的话，时间长了就会让你的身体适应这项运动，而油脂的燃烧速率就会变慢；
7、爱通宵，常常熬夜会使内分泌失调，新陈代谢变慢，再怎么运动和少吃，都很难瘦下来。而且熬夜间集会影响瘦素分泌；
八、饮食单一，减肥期间可以每餐选择一个肉一个菜且每日更换，切勿长时间吃同一种食物，比如天天都吃鸡胸肉是不建议的喔；
9、口胃重，饮食口味偏油偏咸偏辣，都会影响减肥和掉称的情况。要油腻饮食，口胃重的过水，不吃加工食物；
十、吃咸多，有咸味食品吃过多了便会喝水多，人体革故鼎新不出去，从而影响体重减轻。
